15 dni i 4 kg mniej bez żadnych zakazów. Tak – Dieta wodna przekształca marzenia w rzeczywistość.
Dietetycy uznają spożywanie wody za popularny sposób na redukcję masy ciała. Aby osiągnąć sukces, nie jest wymagane zbyt wiele wysiłku. Może to brzmieć jak coś niemożliwego, ale zobaczmy, czy faktycznie tak jest!
Możliwe jest jedzenie tego samego, co zazwyczaj, bez czucia wyrzutów sumienia, pod warunkiem, że przestrzegasz określonych zasad związanych z konsumpcją wody.
Oto zasady diety opartej na wodzie:
- Podczas jedzenia unika się picia płynów.
- Możliwe jest przyspieszenie odchudzania przez zastąpienie jednego posiłku dziennie wodą.
- Przed spożyciem posiłku, niezależnie od tego, czy jest to przekąska (1 szklanka wody), czy obiad (2 szklanki wody), należy wypić odpowiednią ilość wody.
- Równie ważne jest, aby wypić tyle samo wody co wcześniej, ale już 2 godziny po posiłku.
- Dieta ta zezwala na spożywanie wszystkich typowych dań, nawet z niewielką ilością alkoholu, pod warunkiem, że za każde 100 g alkoholu dodatkowo spożyje się 200 g wody.
- Możesz również urozmaicić wodę, dodając plasterek cytryny lub kilka kropli innego dodatku.
- Płyny, w tym co najmniej 2 litry dziennie, powinny być pite w odpowiedniej ilości, z wyłączeniem herbat, soków, i zup, z tą uwagą, że nie należy przekraczać 5-6 litrów dziennie, aby nie zakłócić pracy układu moczowego.
Dlaczego dieta wodna jest skuteczna?
- Woda przyspiesza metabolizm i pomaga eliminować toksyny.
- Regularne picie wody w swojej najczystszej formie pomaga ograniczyć pragnienie wysokokalorycznych napojów.
- Ponieważ woda zapełniając żołądek, zmniejsza apetyt.
- Szybsze spożywanie posiłków skutkuje mniejszym ich spożyciem.
Nie zaleca się diety wodnej osobom z:
- Chorobami układu moczowego,
- Chorobami układu sercowo-naczyniowego,
- Historią udarów mózgu.
Dieta wodna może być atrakcyjna nawet dla osób, które nie są przyzwyczajone do aktywności fizycznej. Dodanie umiarkowanego wysiłku fizycznego do odpowiedniego nawadniania może przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów.