7 przepisów na dietetyczne sałatki – jedz je i chudnij w oczach. Można jeść nawet po 21.00
Składniki:
- ogórki – 2 sztuki
- pomidory – 4 sztuki
- fasola w puszcze – 250 g
- tuńczyk w puszce – 250 g
- czerwona cebula – 1 sztuka
- oliwa z oliwek – 1 łyżka
- sól, pieprz i włoskie zioła do smaku
Sposób przygotowania:
Umyj warzywa, a następnie pokrój ogórki i pomidory na małe kawałki. Do głębokiej salaterki dodaj fasole, odcedzając wcześniej płyn z puszki. Dodaj ogórki i pomidory.
Za pomocą widelca rozdrobnij tuńczyka i dodaj go do salaterki. Udekoruj wszystko krążkami cebuli. Dodaj do sałatki oliwę z oliwek i sok z cytryny, a następnie dopraw wszystko solą i pieprzem.
Sałatka z kurczakiem i oliwkami
Składniki:
- jabłka – 2 sztuki
- ogórki – 3-4 sztuki
- pierś z kurczaka – 1 sztuka
- oliwki – 5-8 sztuk
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu – 3 łyżki
- sól i czarny pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Ogórki pokrój w kostkę, a jabłka zetrzyj lub pokrój na male kawałki. Pierś z kurczaka ugotuj, a następnie gotowe mięso posiekaj.