Smaczne sprawdzone sałatki bez śmietany, majonezu i sera – można jeść je o każdej porze, nie martwiąc się o nadmiarowe kilogramy.

Pyszne sałatki, które w krótkim czasie pomogą Ci schudnąć

Jedząc je dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, w tym wielu witamin oraz minerałów. Wyglądają apetycznie, a przy tym są smaczne, więc od dzisiaj odchudzanie będzie już tylko samą przyjemnością!

Sałatka z buraków

Przygotuj:

  • 1 buraka
  • 1 białą kapustę
  • 1 marchewkę
  • 3 łyżki oleju lnianego
  • 3 łyżki soku z cytryny

Sposób wykonania:

Ta sałatka zajmie Ci tylko chwilę – w jednym naczyniu wymieszaj ze sobą cienko pokrojone wszystkie warzywa i polej olejem lnianym oraz sokiem cytrynowym. Opcjonalnie dodaj sól oraz pieprz do smaku i gotowe!

Wyjątkowo smaczna sałatka z tuńczykiem

Przygotuj:

  • 170 g tuńczyka w sosie własnym
  • 240 g kukurydzy
  • 100 g czarnych oliwek bez pestek
  • 2 pomidory
  • 3-4 większe liście sałaty
  • sól
  • pieprz

Sposób wykonania:

Sałatę umyj, a następnie osusz papierowym ręcznikiem. Tuńczyka włóż do miski, wcześniej usuwając z niego nadmiar wody, dodaj pokrojone w kostkę pomidory, porwaną sałatę, kukurydzę oraz pokrojone w paski czarne oliwki. Na koniec dopraw pieprzem oraz solą i opcjonalnie skrop oliwą. Wszystko razem wymieszaj i już możesz podawać do stołu. Do sałatki idealnie nadaje się razowe pieczywo.

Lekka sałatka z kurczakiem

Przygotuj:

  • 1 filet z piersi kurczaka
  • 50 g sałaty
  • 1-2 ogórki
  • 3 łodygi szczypiorku
  • 3-4 pomidory
  • 3-4 łodygi pietruszki
  • 1-2 łyżki oliwy z oliwek
  • sól
  • pieprz

Sposób wykonania:

Wszystkie warzywa oraz kurczaka pokrój na mniejsze kawałki. Na małej ilości oleju podsmaż kurczaka do momentu, aż nabierze złotego koloru. Na przygotowany talerz rozłóż sałatę, pokrojone warzywa i na koniec ostudzonego kurczaka. Posyp wszystko pietruszką, szczypiorkiem i dodaj odrobinę oliwy.

Sałatka idealna na oczyszczenie jelit

Przygotuj:

  • 550 g buraków
  • 400 g marchewki
  • 1/4 główki średniej kapusty
  • 1 jabłko – opcjonalnie
  • 2 łyżki startego chrzanu
  • 2 łyżki soku z cytryny

Sposób wykonania:

Na tarce na drobnych oczkach zetrzyj wszystkie warzywa. Z soku z cytryny oraz chrzanu przygotuj sos, dopraw go do smaku i polej nim sałatkę.

Nie ma nic lepszego jak dietetyczne sałatki – po ok. 3 tygodniach można stracić nawet 4 kg! Jeżeli nadal Twoja waga nie będzie zadowalająca, to wypróbuj napój, który nie tylko wspomaga procesy odchudzania, ale jednocześnie doskonale oczyszcza jelita. A oto przepis:

W garnku podgrzej szklankę wody, dodaj 1/2 łyżeczki soli himalajskiej i wszystko dokładnie wymieszaj. Następnie dolej 2 łyżki soku z cytryny i 1/2 łyżki octu jabłkowego. Jeszcze raz wszystko wymieszaj i wypij. Napój najlepiej sporządzić i wypić w domu, gdyż ma skuteczne działanie przeczyszczające.

error: Treść zabezpieczona !!