Po miesiącu 4 kg mniej. W Japonii kobiety piją kawę i jedzą jajka. Nie mogę nacieszyć się rezultatem.
- śniadanie: gorzka kawa z krakersami
- obiad: smażona/ gotowana ryba ze startymi marchewkami
- kolacja: 100 g ugotowanej wołowiny oraz szklanka kefiru
Dzień 13
- śniadanie: gorzka czarna kawa
- obiad: dwa jajka na twardo, kapusta ugotowana (np. na parze) z odrobiną masła, sok pomidorowy
- kolacja: smażony lub gotowany kawałek ryby
Dzień 14
- śniadanie: czarna kawa bez cukru
- obiad: starta marchew i smażone kawałki cukinii
- kolacja: 100 g gotowanego mięsa wołowego i dowolne surowe warzywa