Nigdy nie lekceważ problemów zimnych stóp i dłoni. Sprawdź kilka sposobów jak możesz to zniwelować.

Nikt nie przepada za tym, gdy ma zimne stopy czy ręce. Takie słabe krążenie może być spowodowane wieloma czynnikami. Jeśli jednak nie chcemy pogorszyć swojego stanu, warto zadbać o siebie jak najszybciej.

Skutki to m.in.:

  • Miażdżyca
  • Nadużywanie leków
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Niewystarczająca ilość ruchu
  • Zakrzepy krwi
  • Zatory krwi
  • Nadużywanie narkotyków

Co zrobić w przypadku słabego krążenia?

Na początek warto zmienić swoje nawyki żywieniowe. Powinniśmy wypijać przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. Dzięki czemu poprawimy transport substancji odżywczych w organizmie oraz tlenu do tkanek czy narządów wewnętrznych. Poprawimy swoje trawienie i krążenie, co może wyeliminować problem.

Następnym krokiem jest zwrócenie uwagę na swoją dietę. Należy czasami zmienić swoje nawyki. Dobrym rozwiązaniem jest dodanie imbiru, który zapobiega zakrzepom krwi i jest korzystny w działaniu dla serca. Do tego świetne są: pomarańcza, łosoś, gorzka czekolada, olej z wątroby dorsza, olejek rozmarynowy, tymianek i orzechy laskowe.

Dzięki tym produktom możemy poprawić swój stan zdrowia i polepszyć krążenie.

Warto zatem dodać je do codziennej diety. Do tego przydadzą nam się ćwiczenia fizyczne. Regularne uprawianie sportu w ogóle pomoże nam z problemami związanymi ze zdrowiem. Na początek wystarczy codzienny spacer, picie wody.

Musimy wiedzieć, że wszelkie zmiany zaczyna się odrobnych kroków. Dzięki temu łatwiej nam dokonywać nawet przełomowych zmian w naszym życiu. W takim razie zacznijmy już dzisiaj dbać o siebie.

error: Treść zabezpieczona !!