Lekka pyszna sałatka „Młodzież” – odmładza i pozwala zrzucić zbędny balast. Jedz ją 3 razy w tygodniu

Przepyszna sałatka, która pomaga pozbyć się toksyn z organizmu. Poza tym idealnie wpływa na poprawę sylwetki, a także podnosi libido.

Wystarczy jeść ją trzy razy w tygodniu by uzyskać właściwości oczyszczające. Sałatka z awokado jest niezwykle popularna wśród osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, a także wśród tych, którzy preferują zdrowy styl życia.

Sałatka ma niesamowite właściwości oczyszczające, dzięki użyciu nasion i błonnikowi z warzyw – skutecznie usuwa toksyny.

Ale co najważniejsze – jest smaczna i nie za bardzo kaloryczna. Jedna porcja to tylko 450 kalorii. Poza tym zawiera niezliczoną ilość witamin i minerałów. Wypływają one na poprawę wyglądu skóry, paznokci i włosów.

Przygotuj składniki:

  • 50 gram awokado (pół sztuki)
  • 100 gram świeżego ogórka (pół sztuki)
  • 170 gram pomidora (jedna sztuka)
  • 50 gram sera feta
  • 10 gram koperku (świeży lub suszony)
  • oliwa z oliwek
  • 2 łyżeczki ziaren sezamu
  • 2 łyżeczki nasion siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka nasion dyni
  • przyprawy do smaku – pieprz

Przygotowanie:

Połówkę obranego awokado pokroić w kostkę. Przygotować głębokie naczynie i umieścić w nim pokrojone awokado. Pozostałe warzywa: pomidor i ogórek także pokroić w kostkę i dodać do naczynia z awokado.

Ser feta pokroić w trochę większą kostkę i dodać do pozostałych składników. Do naczynia wsypać nasiona sezamu, lnu i dyni oraz koperek.

Całość polać jedną łyżką oliwy z oliwek. Wszystko ze sobą wymieszać i przyprawić do smaku pieprzem.

Gotowe! Porcja to tylko 450 kalorii, 41 gram zdrowych tłuszczów, 12 gram węglowodanów oraz 10 gram białek.

error: Treść zabezpieczona !!