Na szczęście, jeżeli te dolegliwości są wynikiem stresu, nieprawidłowej postawy czy braku aktywności fizycznej, regularne ćwiczenia rozciągające mogą nie tylko przynieść ulgę, ale nawet zapewnić długotrwałe efekty. Kluczowe jest tutaj słowo „regularność” – to ono stanowi sekret sukcesu na dłuższą metę. Odkryliśmy na Facebooku kilka ruchów, które okazały się być bardzo efektywne w łagodzeniu bólu szyi i ramion.