5-dniowa dieta polecana przez kardiologów – pozbądź się 2-3 kg i oczyść organizm

Każdy bardzo dobrze wie, jak dieta jest ważna dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Europejscy kardiolodzy opracowali dietę opierającą się na białku jajek (najlepiej organicznych). W tejże koncepcji ważne jest białko, owoce i nie spożywanie alkoholu, a także kilkadziesiąt minut ćwiczeń.

Powszechnie jest znany fakt, że odpowiednio dobrana dieta potrafi zapobiec wielu chorobom, a także jest bardzo ważna jeśli choroba już istnieje. Dieta wyżej wspomnianych kardiologów nie jest ani trochę skomplikowana.

Śniadanie zawsze jest takie samo: kawałek ulubionego owocu (oprócz banana i winogron), a także kilka sztuk jagód bądź czarnych porzeczek, aby organizm dostał odpowiednią dawkę antyoksydantów.

Poniżej podajemy przykład pięciodniowego menu:

Dzień 1:

Drugie śniadanie: jajko gotowane, jogurt pomarańcza

Obiad: 2 jajka gotowane, 2 grzanki, 2 pomidory, 1 ogórek bądź mała miska sałaty.

Dzień 2:

Drugie śniadanie: jajko gotowane, jogurt, pomarańcza

Obiad: 125 gram gotowanego czerwonego mięsa, grzanka, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru, pomarańcza

Dzień 3:

Drugie śniadanie: ogórek, pomarańcza, gotowane jajko

Obiad: 125 gram gotowanego czerwonego mięsa, pomarańcza, grzanka, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Dzień 4:

Drugie śniadanie: grzanka, pomarańcza, 125 gram serka wiejskiego

Obiad: 125 gram gotowanego czerwonego mięsa, pomarańcza, grzanka, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Dzień 5:

Drugie śniadanie: grzanka, 200 gram gotowanego mięsa, lub ryby, pomidor

Obiad: 200 gram gotowanych marchewek, ziemniaki, fasolka szparagowa.

Jak widać dieta ta opiera się głównie na nabiale jajek, czerwonym mięsie, warzywach gotowanych bez soli i cytrusach. Podczas stosowania tej diety należy nie pić alkoholu. Gdy minie już te 5 dni, przed nami 2 dni odpoczynku. Następnie rozpoczynamy kolejną pięciodniową dietę.

Jeśli twoje zdrowie nie jest w odpowiedniej formie, przed zastosowaniem tej diety skorzystaj z konsultacji lekarskiej.

error: Treść zabezpieczona !!