Lekarze alarmują: Detoks organizmu jest konieczny. Oto Jakie są objawy zanieczyszczenia organizmu i jak go oczyścić
Przede wszystkim należy odpowiednio się przygotować do tego procesu. Na kilka dni przed wdrożeniem najważniejszych zasad odstaw produkty zakwaszające organizm. Chcesz wiedzieć co do nich należy?
- alkohol
- wszelkie jedzenie typu fast food
- słodycze
- żółte sery
- mięso
- mleko
- kawa
- czarna herbata
- produkty mączne
Podsumowując, dwa – trzy dni przed wprowadzeniem detoksu spożywaj głównie owoce i warzywa oraz pij dużo wody.
Początek detoksu organizmu wymaga oczyszczenia jelit. W tym celu najlepiej wykonać lewatywę lub wpić specjalny środek przeczyszczający. Należy też pić dużo wody czy herbatek ziołowych. Może to być uciążliwe, ale jest też niezbędne.
W zależności od tego, na jakim rodzaju detoksu nam zależy, możemy wybrać konkretne produkty, które pozwolą nam na oczyszczenie wybranych narządów, np. nerek czy wątroby.
Nerki.
Eksperci zalecają picie dużej ilości koktajli owocowych oraz spożywanie samych owoców w dużych ilościach. Do napojów najlepiej dodać kurkumę, imbir, pietruszkę, a także pestki z dyni.
Wątroba.
Odpowiada ona za wydalanie toksyn z naszego organizmu, dlatego warto zadbać o jej prawidłowe funkcjonowanie. Pomocne będzie tu spożywanie marchwi, owoców granatu, kurkumy, jabłek, awokado, buraków i zielonej sałaty. Do picia zielona herbata.
Jelita.
Detoks jelit wspomaga spożywanie octu jabłkowego, owoców w dużej ilości czy picie zielonej herbaty. Swoją dietę warto wzbogacić w szpinak, cytrynę, awokado, brokuły oraz nasiona chia.
Trzustka.
Na poprawę jej pracy zaleca się codzienne spożywanie zielonej sałaty, kiwi, ananasa oraz cytryny.
Detoks organizmu wspomaga uprawianie jogi, które relaksuje całe ciało oraz wizyty na saunie, które przyspieszają proces wydalania z ciała toksyn.