PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: 2 jajka na twardo, połowa cytrusowego owocu

Lunch: 2 słodkie ziemniaki, dwa jabłka

Obiad: sałatka i kurczak

WTOREK

Śniadanie: 2 jajka na twardo, połowa cytrusowego owocu

Lunch: warzywa zielone, sałatka z kurczakiem

Obiad: sałatka warzywna, 2 jajka na twardo, pomarańcza

ŚRODA

Śniadanie: 2 jajka na twardo, połowa cytrusowego owocu

Lunch: kawałek sera niskotłuszczowego, pomidor, słodki ziemniak

Obiad: mała porcja sałatki i kurczaka

CZWARTEK

Śniadanie: 2 jaka na twardo, połowa cytrusa

Lunch: owoce

Obiad: mała porcja sałatki i kurczaka gotowanego na parze

PIĄTEK

Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo i połowa cytrusowego owocu

Lunch: gotowane warzywa i 2 jajka na twardo

Obiad: grillowana ryba i sałatka

SOBOTA

Śniadanie: 2 jajka na twardo, połowa cytrusa

Lunch: owoce

Obiad: kurczak i warzywa na parze

NIEDZIELA

Śniadanie: dwa jajka na twardo i połowa cytrusowego owocu

Lunch: sałatka z pomidorów, kurczak i warzywa na parze

Obiad: warzywa gotowane na parze

II Tydzień