To pyszne śniadanie pomogło mi zrzucić 6 kg w ciągu miesiąca i oczyściło moje ciało z toksyn.
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dostarcza ciału energii potrzebnej do przebudzenia i aktywizacji całego ciała.
Jak wiec powinno wyglądać zdrowe śniadanie, które zapewni nam optymalną dawkę witamin, minerałów i energetycznych węglowodanów?
Każdy dietetyk wie, że prawidłowa praca metabolizmu zależy od tego, jak rozpoczniemy dzień. Koniecznie wypróbuj nasz śniadaniowy koktajl, który nie tylko poprawi Twoje procesy trawienne i perystaltykę jelit, ale korzystnie wpłynie też na stan Twojej skóry, włosów i paznokci.
Cera nabierze promiennego blasku, paznokcie przestaną się rozdwajać, a włosy staną się jedwabiste i błyszczące.
Ten przepyszny domowy przepis pozwoli też pozbyć się z ciała nadmiaru toksyn, zapewni stabilizacje masy ciała, wspomoże spalanie tłuszczu. Regularne spożywanie poniższego dania pozwoli Ci stracić od 1,5 aż do 6 kg w ciągu zaledwie miesiąca!
Potrzebne składniki:
- 1 szklanka (250 ml) organicznego kefiru, jogurtu naturalnego lub maślanki o niskiej zawartości tłuszczu
- 2 płaskie łyżki płatków owsianych (najlepiej górskich)
- 5-7 sztuk wydrylowanych śliwek suszonych (polskich lub kalifornijskich)
- 1 płaska łyżeczka niskotłuszczowego, gorzkiego kakao
- 1 łyżeczka świeżo zmielonych ziaren siemienia lnianego
Sposób przyrządzenia:
Jeśli chcesz zaoszczędzić cenny czas o poranku i porządnie się wyspać, śniadanie przygotuj wieczorem poprzedniego dnia.
Zacznij od namoczenia suszonych śliwek. Włóż je do kubeczka i zalej gorącą (ale nie wrzącą!) wodą w ilości około 100 ml. Przykryj spodeczkiem i pozostaw przynajmniej na dziesięć minut.
Zmiel siemię lniane w tradycyjnym młynku lub rozgnieć w moździerzu (jeśli chcesz, by było jeszcze bardziej wartościowe, to dodanie siemienia możesz zostawić na rano). Wymieszaj w głębokiej miseczce wraz z płatkami owsianymi i kakao w proszku. Do miseczki dolej kefir (jogurt lub maślankę).
Wymieszaj dokładnie i odstaw. Odcedź moczące się śliwki i drobno je posiekaj. Dodaj do reszty składników. Jeśli chcesz osiągnąć konsystencję gładkiego koktajlu, całość zmiksować możesz przy pomocy blendera. Zależy to jedynie od Twoich preferencji.