Podejmij 4-tygodniowe wyzwanie – pozwoli Ci pozbyć się niechcianych fałdek z brzucha. Schudłam już 5 kg

Połóż się na plecach na macie, unieś do góry proste nogi podnosząc jednocześnie wysoko biodra. Spróbuj utrzymać pozycję przez ok 2 sekundy. Nie spiesz się, w tym ćwiczeniu ważna jest dokładność.

Ćwiczenie 2

Utrzymaj pozycję z uniesioną lewą ręka i prawą nogą również przez 2 sekundy, potem zmień strony. Możliwe, że na początku będziesz mieć problem z utrzymaniem równowagi, pamiętaj jednak, że z każdym dniem będzie lepiej

Ćwiczenie 3

To ćwiczenie wykonuj jak najszybciej, zmieniając nogi cały czas napinaj mięśnie brzucha.

Ćwiczenie 4

W tym ćwiczeniu stronę zmieniamy po 30 sekundach. Pamiętaj także o spinaniu mięśni brzucha za każdym razem gdy łokieć ma dotknąć przeciwległego kolana. Podnosząc się, spróbuj przytrzymać tę pozycje przez 2 sekundy.

Są to bardzo proste ćwiczenia, a wykonując je przez 4 tygodnie z pewnością zobaczysz różnice. Nie poddawaj się jednak i kontynuuj treningi nawet po tym czasie.